Online Angebote

Gesundheit  - DAS Thema seit 2020.
Dieses Jahr hat sicher jeder verstanden, was es heisst gesund sein zu dürfen.

Achte gut auf deinen Körper, denn du hast nur den einen!

Nebst der Ernährung ist die Bewegung bekanntlich ebenso wichtig. Spielt es eine Rolle wie? Jain, ... einerseits ist es die Hauptsache, dass du dich bewegst, andererseits kann es schon entscheidend sein wie.

Optimiere dein Training mit mir.

Oft gestresst? Dann eignet sich ein intensives auspowern eher nicht.
Kein Erfolg, dann lass uns genauer hinschauen, was wir optimieren können.

Trainiere online und somit Ortsunabhängig.

Ob in einem Personal Training individuel auf dich zugeschnitten oder "in der Gruppe", alles via Zoom.

Mentales Training oder gesamtheitliche Coachings, ebenso machbar in den eigenen 4 Wänden.
Im Mental Coaching z.B. ist wohlfühlen das A und O ...und wo fühlt man sich behaglicher als zuhause?

Trainings
(Infolge einer Schulter-Operation am 1.7.21 finden finden die online Trainings (Bootcamp und BBP) videounterstützt statt)


  • 3 Live Trainings/Woche
    (mit Aufzeichnung zur späteren Ansicht)
  • 1 Live Chat bei Bedarf
    (Fragen Antworten)

Mo, Mi, Fr: 08:30 - 09:00


  • 2 Live Trainings/Woche
    (mit Aufzeichnung als Option)

Di & Do 08:30 - 09:00


  • Einzel Trainings
  • "gemeinsam" Joggen

Personal Training zum vergünstigten Preis

  • Persönliche Trainings via Video



  • Trainiere "mit" mir durch Aufzeichnung
  • Persönliche Trainings individuell au dich abgestimmt




  • Entspanne mit Silvia



Coachings


  • Einzelne Coaching- bzw. Beratungs-Gespräche


  • Einfach mal eine Frage, für die sich kein ganzes Gespräch "lohnt" oder auch kein (längeres) Coaching.
  • Frage-Antwort
    (und allfällige Antworten auf Folge-Fragen)


  • 7 Tage fixes Programm, rein schriftlich -7 Steps.
  • Basic Coaching mit dem du einen guten Start findest.



  • 7 Tage "Crash-Coaching"
    (Mental, Ernährung, Fitness
    (inkl. Gesprächen und pers. Trainings)



  • Gespräche
  • Informationen & Pläne
  • was, warum, wieso - verstehe gesundes Abnehmen
  • "an der Hand"-Begleitung: Bedürfnisorientiertes Coachings
Coaching-Vergleiche


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